¿Te sentís hinchada, con poca energía o te cuesta ir al baño?
Este recetario fue pensado para vos. Porque cuando el cuerpo no funciona bien, todo cuesta el doble.
Recuperá tu energía en 7 días con recetas simples, sin gluten ni azúcar, usando un ingrediente chico pero poderoso: la chía. Rica en fibra, omega 3 y minerales, es ideal para regular tu digestión, eliminar toxinas y ayudarte a sentirte más liviana.
Creado por Sol Natali Piñón, este recetario es una guía amorosa y práctica para volver al eje desde lo que comés.
¿Qué vas a encontrar?
✨ Pudín caliente de chía y manzana especiada – Para cuando necesitás contención cálida y digestión ligera.
✨ Crackers crujientes de chía y semillas – Crocancia para esos momentos de ansiedad o picoteo.
✨ Pan de chía y almendras – Para darle estructura y estabilidad a tu alimentación.
✨ Muffin tibio de manzana y chía – Un mimo tibio y saludable para las meriendas.
✨ Galletas de chía, avena y pasas – Dulzura sin culpa para las tardes caóticas.
✨ Budín húmedo de zanahoria y chía – Para esos días donde necesitás equilibrio y suavidad.
✨ Albóndigas veggie con chía – Una opción salada, completa y saciante para tus almuerzos o cenas.
Cada receta viene con tips, beneficios digestivos, índice glucémico y hasta un mini ritual de conexión.
💛 Este no es un recetario para cocinar perfecto.
Es un recetario para cocinar con intención, calma y bienestar.
